EMSトレーニング
日々を健康に過ごしてもらいたい。
それを追求した「答え」が、EMSでした。
ジムに毎日通うのが理想と分かっていても、なかなか難しいもの。
そもそもそれで本当に効果が出るのか。体が変わるのか。
自信が持てないですよね。
そんな方でも、大丈夫。
これまで、ごく一部のエステサロンや医療機関でしか扱えなかったマシーンを、 ご自宅で使用することが出来るようになりました。
昼も夜も、平日も休日も、家族全員でトレーニングすることができます。
それでは、楽に筋トレが行える「EMSトレーニング」について、機械の仕組みや特徴、期待できる効果をご紹介いたします。
機械なんかで効果があるの？
やっぱりちゃんとトレーニングした方が良いのでは…？
EMS（Electrical Muscle Stimulation）とは、「電気の刺激で筋肉を動かし、トレーニング効果を起こすマシーン」になります。 これを使用すれば、なんと10分間で3,000回の筋収縮運動が可能に。 ジムでは難しいトレーニングが可能なのです。
TVとかで似たような商品を見るけど、なんか効かなさそうな気がして…
今はネットを検索すればたくさんのEMS商品が見つかります。中には数千円で手に入るような手軽な物も。
確かに、そういった商品も同じEMSではあるのですが、それらは「低周波電流」がメインとなっているため、表層の「浅い部分」にしか刺激が加わりません。
結果、多くの人は「なんか効いてる”感じはする”けど…」程度で終わってしまい、1週間、2週間と時が経つに連れて使わなくなる…という例も多く見られます。
ご紹介のEMSマシーンは「複合低周波電流」ものため、表層の「アウターマッスル」と深層の「インナーマッスル」を同時に鍛えられるようになっています。 （インナーマッスルとは、外から見えない身体の中心部についている筋肉のことです）
低周波では皮膚から約2〜3cmまでの刺激にとどまりますが、高周波では深層約10cm、複合低周波では深さ15㎝までアプローチできます。
その効果の高さから、介護や医療の現場でも使用されています。
効果検証「立ち上がり動作」
「メディカルフィットネス こまち」様ご協力の元、健常高齢者８名（男性４名/女性４名）を対象に「立ち上がり動作」をEXFIT-PRO体験前と体験後でどのような結果が出るのか検証。
体験前に「足関節背屈可動域検査」「立ち上がり動作」を行い、EXFIT-PROを両足10分体験後、どのような変化があるのか検証しました。
体験前（映像左側）の「立ち上がり動作」回数は23回。
動作中足元が安定せず体がふらつく場面もあり少し不安定な印象。年齢とともに足の関節の可動域が狭くなれば高齢者に多い転倒による骨折などのケガのリスクが大きくなってしまい大変危険です。
体験後（映像右側）の「立ち上がり動作」回数は26回。
EXFIT-PROを脚部のみ10分間体験後、足の柔軟性が高まり回数が増えただけでなく立ち上がり動作自体がスムーズに行え、足元がしっかりと安定するように。足の柔軟性が高まれ上記の転倒によるケガなどが高い防止効果が期待できます。
難しいことは分かりませんが、
結局これを使うメリットを
＼ 教えてください！ ／
24時間365日、自宅で、自分で体づくりが出来る。
そしてそのニーズ、使い方によってこんなメリットが挙げられます。
▼トレーニング ー理想の体づくりへー
筋力をキープ
ジムの通う時間がない方
夜遅くにしか自分の時間が取れない方
一日にまとめて1時間や2時間の時間が作れない方
寝ながらEMSを使うことができるので、毎日隙間時間に10分3000回の筋収縮をすることができます。
骨盤底筋のトレーニングができる
力の入れにくい骨盤底筋を狙って筋収縮をすることができます。
産後の尿漏れや、将来介護にならないためのトレーニングになります。
ヒップの筋トレ
年齢と共に痩せてくるヒップのボリュームアップ
腹筋の筋トレ
寝てるだけで腹筋の筋トレが可能
内ももの筋トレ
内また、O脚の原因にもなる内ももの痩せを部分的に解決
▼体のケア ーいつまでも若々しく、元気に過ごすためにー
関節の安定性を高める
インナーマッスルは身体の深層で、関節を支える役割を担っています。
そのため、インナーマッスルが低下すると、姿勢の崩れにもつながりやすくなってしまいます。
通常の筋力トレーニングでは、関節を動かすとアウターマッスルがおもに動いてしまうため、インナーマッスルを集中して鍛えることは難しいといわれています。
内臓の位置を支える
腹部のインナーマッスルは、内臓を支える役割があるといわれています。
お腹周りのシェイプアップのために腹部のEMSトレーニングをお勧めしております。
血流がアップする
EMSの筋肉に運動で、血流アップの効果が期待できます。
筋肉にはポンプのように血液を送る作用があり、血液の循環を助けています。
特にふくらはぎの筋肉は、足元から心臓へと送り返す「第二の心臓」といわれています。
筋肉運動で血流がアップし、冷え性やむくみなどの改善にも期待できます。
▼美容 ーお家で、毎日セルフエステー
脂肪燃焼をサポートできる
EMSの筋肉運動は10分で3000回にもなります。
EMSで動いている筋肉の周りの脂肪燃焼サポートも期待できます。
フェイシャルケアに
顔まわりを中心に使える小さめサイズのパッドで、気になる目元や口元のたるみをひきしめ、フェイシャルケアを行えます。
また、首まわりをひきしめることで、顎や首をシャープなフェイスラインに。
G-STICKでフェイシャルケア
複合低周波「EXFIT-PRO」と「G-STICK」を組み合わせることで、顔全体の深層部から表層の筋肉をバランス良くとトレーニングが可能です。
気になる目元や口元、首元までの「G-STICK」で顔全体の繊細な筋肉を優しくマッサージ可能で、疲れやたるみを解消させ、ハリのある明るい表情に変えます。
※「G-STICK」はオプション品になります。
▼子どもから、大人まで ー家族全員の健康を支えるー
家族全員でジムに通うとなると…
8000円×4人＝32,000円（1ヶ月）
32,000円×12ヶ月＝384,000円（1年）
384,000円×5年＝1,920,000円（5年）
決して安くないですよね。
（週に3回も4回も通えるならまだ元を取れるかもしれませんが、
実際は週1とかでそうなるとこれだけのお金を払うのもバカバカしく感じられます）
更に高齢の両親がリハビリ施設に通うとなると…
そう考えた時。
私は専門家として、プロとして。
一家に一台、このEMSマシーンで家族の一生分の体づくり習慣を手に入れない理由というのが、どうしても見当たらないのです。
「EXFIT-PRO」の使い方
５つのステップで気になる部位にパッドを貼るだけで簡単本格トレーニング。
また身体の症状やお悩みやに合わせたパッドの貼り方についてもご案内しております。
1.パッドを貼る
EXFIT-PROとパッドコードに繋いだ専用パッドを希望の部位に貼ります。肌にピッタリと密着するよう、大きめのサイズになっています。
※用途によっては小さめのサイズも合わせて使用します。
2.電源を入れる
パッドを貼った後に電源ボタン（POWER）を押し、使用可能状態になります。
電源ボタンは大きめのボタンで操作も簡単です。
3.MODEを選ぶ
目的に合わせて4つのMODE（インナー、ダブル、パワー、リラックス）からお好きなMODEから選択してください。 MODEボタンを押すことでMODEを変更できます。
4.出力を調整する
筋肉に流す「EXFIT波形」の出力を調整するダイヤル。
最大９０段階まで出力調整可能で、回すだけで出力の調整可能な簡単設計。
自分の身体に合わせて筋肉を動かすことができます。
5.タイマーをセットする
1～40分の自動タイマー付き。
くつろぎながらお好きな体勢でトレーニングすることができます。
「EXFIT-PRO」基本セット
外出先やジムでも簡単に持ち運べるキャリーバッグ付きの本格EMS機器セット。
いつでもトレーニングができる手軽さと便利さが魅力。
| ①キャリーバッグ | 1台 |
| ②EXFIT-PRO(本体) | 1台 |
| ③パッド洗浄スプレー | 1本 |
| ④パッド清掃布 | 1枚 |
| ⑤電源コード（ACアダプター） | 1本 |
| ⑥パッドコード | 2本 |
| ⑦粘着パッド（70ｍｍ4枚入り） | 2袋 |
| ⑧ポイントメニュー | 1部 |
| ⑨取扱説明書 | 1部 |
●サロン施術付き3か月個別サポート購入価格
660,000円～（税込）
EXFITの使い方、パットの貼り方動画マニュアル
個別LINEによる食事やストレッチ、その他、美容相談など、3か月間個別サポート
週に1回80分、サロン施術と体組成測定
●オンライン3か月個別サポート購入価格
550,000円（税込）
EXFITの使い方、パットの貼り方動画マニュアル
個別LINEによる食事やストレッチ、その他、美容相談など、3か月間個別サポート
週に1回60分、オンライン相談
※完全オンラインですので、全国からお申込みいただけます
●EMSマシーン購入価格
418,000円（税込）
EXFITの使い方、パットの貼り方マニュアル
（付属品11,000円）
確かに効果はあるかもしれない。
でも、失敗したくない。必ず結果に繋げたい。
そんな方のためにー
●購入者さまのオンラインサポートクラブ
月に一度のオンライン質問シェア会
（LINE質問サポート）
（理学療法士サポート）
月額2,200円（税込、一般の方）
月額5,500円（税込、サロンや整体など企業の方）
よくある質問
・電気を使うって、痛くないでしょうか…？
出力を1～90レベルまで細かく調整できますので、痛くない程度に保つことが可能です。
モードによって揺らすような動きや縮むような動き、うねるような動きなどが選択できますので、ご自身の心地よいモードをお選びいただけます。
・筋トレで効果が出なかったのですがそんな私でも大丈夫でしょうか？
筋トレで効果が出なかった方に多い原因は「インナー筋肉」を使えていないまま筋トレや運動をされた場合があります。
筋肉にはインナー（内側）とアウター（外側）があります。
日常で使うのは外側のアウター筋肉が主なので、内側インナー筋肉を使えていない方がほとんどなのです。
EMSはインナー筋肉を動かすことが得意なので、インナー筋肉をEMSで動かした後に筋トレをするのが理想的な健康維持になります。
ボディビルダーの方でもインナーを動かすためにEMSを使用することがあります。
インナー筋肉を使うようになると基礎代謝がUPしますので、太りにくい体質を維持することができます。
・膝関節症にも効きますか？
強くお勧めいたします。
このEMSを取り入れた理由は夫の膝関節症を手術で人工関節にしないためでした。
近くのショッピングモールへ出かけても、膝が痛いから帰りたいという夫をみていて、これでは将来どこにも旅行に行けなくなる危機感を持ちました。膝痛で自力の筋トレもできず、働き盛りなので毎日整形外科に電気治療へ通う時間もなく、何か方法はないかと探していた時にこのEMSを使っている理学療法士さんと出会い、通う時間がないので購入したいと懇願し、40万円で夫の筋肉が買えるなら安いです！と即決しました。
こんなので治るのかと半信半疑の夫にソファーに座ってもらい、テレビ見ててね、と言って膝にパットをつけて3ヵ月後くらいから痛みが軽減してきました。
歩いている膝を後ろから見て、膝の左右の揺れが少なくなっているのを確認。
動ける楽しさから、6ヵ月後からフィットネスジムへ行き始めて、現在では毎日ジムでトレーニングするまでになりました。
・機械が壊れたらどうすれば良いでしょうか？
高崎美容整体へ連絡ください。
発売元へ取次いたします。
2年間の保証期間が過ぎても修理可能です。
・オンラインサポートクラブではどんな話が聞けますか？
私からは効率的な身体つくりの方法や美容の最新情報をお伝えしております。
家族の身体のお悩みや、心や感情、モチベーションの保ち方などもよくある相談です。
理学療法士さんのサポートでは痛みやリハビリの医学的な質問に答えていただいています。
・EMSとは、何の略でしょうか？
